B??c one: Lo?i b? các h?t g?o b? h?ng, không r?a g?o qua v?i n??c ?? b?o v? l?p d?u trên v? g?oNgoài ra, n?u nh?n th?y b?t k? d?u Hello?u s?m nào c?a t?n th??ng gan, hãy ch?c ch?n ??t l?ch h?n v?i bác s? ho?c nhà cung c?p d?ch v? ch?m sóc s?c kh?e c?a mình. H? có th? giúp ?ánh giá tình tr?ng c?a b?n và v?ch ra m?t k? ho?ch ?i?u tr?